Nástrahy letních prázdnin pro děti s pohybovými odchylkami

Letní prázdniny jsou pro děti časem radosti, dobrodružství a volnosti. Avšak pro děti s pohybovými odchylkami mohou prázdniny přinést i určité výzvy a rizika. Podívejte se na některé z nich a jak se na ně nejlépe připravit.

1. Nerovnoměrný terén a pádové riziko

V létě děti často tráví čas venku v přírodě – na zahradě, v lese, na pláži nebo v horách. Pro děti s pohybovými odchylkami může být nerovnoměrný terén výzvou. Nerovnosti, kameny, písek nebo kořeny stromů mohou zvyšovat riziko pádů a úrazů.

Doporučení:

• Vyhledávejte bezpečné a rovné prostory pro hry.
• Používejte vhodnou obuv s dobrou podporou a protiskluzovou podrážkou.
• Vždy dohlížejte na dítě při pohybu v náročnějším terénu.
• NAUČTE DĚTI CHODIT BEZ BOT PO ZMÍNĚNÝCH NEROVNOMĚRNÝCH POVRŠÍCH. Nejen že si krásně aktivují svá chodidla, dostanou reflexní masáž zdarma, ale také si zmírní své možné plochonoží a zlepší svou rovnováhu těla.

2. Vodní aktivity

Plavání a hry u vody jsou oblíbenou prázdninovou aktivitou, ale mohou být také rizikové. Děti s pohybovými odchylkami mohou mít potíže s koordinací a rovnováhou, což zvyšuje riziko nehod ve vodě.

Doporučení:

• Nikdy nenechávejte dítě samotné u vody.
• Používejte plovací pomůcky a bezpečnostní vesty.
• Zvažte plavecké kurzy, které mohou zlepšit plavecké dovednosti a sebevědomí dítěte.

3. Nadměrné fyzické zatížení

Letní hry mohou být intenzivní a vyžadovat vysokou fyzickou zátěž. Děti s pohybovými odchylkami mohou snadno přetížit své svaly a klouby, což může vést k únavě nebo zranění.

Doporučení:

• Plánujte pravidelné přestávky a odpočinek.
• Povzbuzujte děti, aby poslouchaly své tělo a nepřetěžovaly se.
• Zahrňte do aktivit cvičení na protažení a posilování, která jsou vhodná pro konkrétní potřeby dítěte.

4. Přehřátí a dehydratace

Děti s pohybovými odchylkami mohou mít sníženou schopnost regulovat tělesnou teplotu, což zvyšuje riziko přehřátí a dehydratace během horkých letních dnů.

Doporučení:

• Zajišťujte pravidelný přísun tekutin.
• Hledejte stínovaná místa pro odpočinek a hry.
• Omezte fyzickou aktivitu během nejteplejších částí dne.

5. Sociální izolace

Některé děti s pohybovými odchylkami mohou mít obtíže při zapojení do kolektivních her a aktivit, což může vést k pocitu izolace a sociálního vyloučení.

Doporučení:

• Povzbuzujte děti, aby si hrály s vrstevníky a zapojovaly se do skupinových aktivit.
• Hledejte inkluzivní hry, které umožňují zapojení všech dětí bez ohledu na jejich pohybové schopnosti.
• Zvažte účast na specializovaných táborech nebo aktivitách určených pro děti s pohybovými odchylkami.

Vhodné pohybové hry pro děti  s pohybovými odchylkami

Letní prázdniny jsou ideálním časem pro různé pohybové hry a aktivity, které mohou dětem s pohybovými odchylkami přinést radost, zlepšit jejich motoriku a posílit sebevědomí. Zde je několik tipů na vhodné pohybové hry:

1. Hry s míčem

• Chytání a házení míče: Použijte měkký nebo lehký míč, který je snadno uchopitelný. Můžete hrát ve dvojici nebo ve skupině, což pomáhá rozvíjet koordinaci a týmovou spolupráci.
• Kopání do branky: Postavte malou branku a nechte děti kopat míč do branky. To pomáhá zlepšovat koordinaci nohou a sílu.

2. Vodní hry

• Vodní balónky: Naplňte malé balónky vodou a nechte děti házet je do označených cílů nebo si je navzájem přehazovat.
• Vodní pistole: Hra s vodními pistolemi je skvělá pro horké dny a pomáhá zlepšit koordinaci rukou a očí.

3. Závody a štafetové hry

• Překážkové dráhy: Vytvořte jednoduchou překážkovou dráhu s kužely, obručemi a dalšími pomůckami, které děti mohou přeskakovat, obcházet nebo podlézat.
• Štafetové závody: Rozdělte děti do týmů a nechte je soutěžit v různých disciplínách, jako je běhání, přenášení předmětů nebo skákání v pytli.

4. Tanec a hudební hry

• Tanec: Hrajte oblíbenou hudbu a nechte děti volně tančit. Tanec je skvělý způsob, jak zlepšit rovnováhu a rytmus.
• Hudební sochy: Hrajte hudbu a když se hudba zastaví, děti musí zůstat stát jako socha. Tato hra pomáhá rozvíjet schopnost rychle reagovat a udržet rovnováhu.

5. Cvičení na rovnováhu a koordinaci

• Chůze po čáře: Nakreslete na zemi čáru nebo položte lano a nechte děti po ní chodit. Tato aktivita pomáhá zlepšovat rovnováhu.
• Stavění věže: Použijte stavebnice nebo velké kostky a nechte děti stavět věže. To rozvíjí jemnou motoriku a koordinaci rukou.  - To samé můžete vyzkoušet i nohama. Při procvičování prstů u nohou,  zmírníte svému dítěti  případný bolestivý pohyb a plochonoží.

6. Kreativní hry

• Malování venku: Dejte dětem velké papíry a barvy a nechte je malovat na zemi. Můžete také použít vodní barvy a malovat přímo na chodník. Inspiračních témat je všude kolem vás habaděj.
• Hledání pokladů: Připravte jednoduchou mapu a skryjte po zahradě malé předměty, které děti mohou hledat. Tato aktivita podporuje orientaci v prostoru a zábavnou formou rozvíjí pohyb.

Výběr vhodných pohybových her závisí na individuálních schopnostech a potřebách každého dítěte. Klíčové je zajistit, aby hry byly bezpečné, zábavné a přizpůsobené možnostem dětí. 

Hraní by mělo být příležitostí k rozvoji dovedností, ale také k radosti a společnému sdílení zážitků.

 S těmito tipy můžete vytvořit příjemné a stimulující prostředí pro děti s pohybovými odchylkami během letních prázdnin.  

Letní prázdniny by měly být časem radosti a uvolnění pro všechny děti.

S trochou plánování a opatrnosti mohou i děti s pohybovými odchylkami prožít nezapomenutelné a bezpečné léto. 

Pamatujte, že nejdůležitější je přizpůsobit aktivity potřebám a schopnostem dítěte a vždy být připraveni poskytnout potřebnou podporu a dohled.