Proč si dnes tolik dětí stěžuje na bolavá záda – a jak to změnit hravě a doma 

Možná jste si toho všimli taky. 

Děti dnes tráví hodně času sezením – ve škole, u úkolů, u obrazovek. A čím dál častěji slyšíme, že je bolí záda, mají kulatá ramena, špatné držení těla nebo se jim nechce hýbat.

Ale pozor – není to jen problém těla. Držení těla totiž úzce souvisí i s tím, jak se dítě cítí, soustředí nebo zvládá emoce.

Co všechno může stát za bolavými zády u dětí?

• Příliš mnoho sezení a málo volného pohybu
• Oslabené hluboké svaly trupu (tzv. střed těla)
• Narušená smyslová rovnováha – například přetížený zrak nebo málo stimulovaná nožní klenba
• Stres a napětí – i děti ho zažívají, jen o něm často nemluví
• Nedostatek "vědomého" pohybu – tedy takového, při kterém dítě vnímá své tělo a prostor

Dobrá zpráva? Nejsou potřeba hodiny cvičení. Stačí pár minut denně.

Děti se nejlépe učí hrou, a proto i posílení zad, středu těla nebo práce se zklidněním může být přirozenou součástí vašeho dne – bez přemlouvání a nudy.

Můj tip pro tebe jako mámu:

Zařaď každý den jednu malou hravou aktivitu, u které se zapojí nejen tělo, ale i smysly nebo emoce. Děti to milují – a ty navíc posílíš svůj vztah s nimi.

Chceš konkrétní inspiraci?

Připravila jsem pro Tebe e-book s názvem:
"10 hravých dní pro dětskou páteř a klidnou mysl"
Najdeš v něm jednoduché a zábavné tipy, které podpoří zdravý pohyb i psychickou pohodu – a zabere Ti to jen pár minut denně.